امنتانوت منتديات عيش بابا
امنتانوت منتديات عيش بابا
امنتانوت منتديات عيش بابا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


امنتانوت عيش بابا حبك احلى من زهرة نيسان احلى من الورد احلى من الريحان
 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
wafa boussalem
دكاء باهر
دكاء باهر
wafa boussalem


العمر : 36
الموقع : imintanout
العمل/الترفيه : تخصص ضحك و لعب
المزاج : تمام والحمد لله
نشاط العضو :
كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم Right_bar_bleue

رتبة العضو : كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم Z777
تاريخ التسجيل : 22/12/2007
الاوسمة don't understand me just love me

كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم   كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 19 2008, 22:07

<tr><td class=DateStyle dir=rtl align=right></TD></TABLE></TD>
كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم

<table dir=rtl cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" align=center border=0>
كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم Blank
<table align=left><tr><td align=middle>كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم News_B7B8CA90-340B-48D8-B4D4-4B9BA502A918</TD></TR>
<tr><td class=ImageCaptionStyle align=middle></TD></TR></TABLE>قومي بعمل الواجبات مرة واحدة (لتوفير 15 إلى 20 دقيقةِ). عندما يتعلق الأمر بالبريد الإلكتروني، البريد الصوتي، أَو العمل الكتابي، اتّخذي إجراء فوريَا مثلا، اقَرئيَ، ردي، احْذفي، أحفظي ما ترينه أمامك، وهكذا لن تضطري للعودة إليه مرة أخرى. الوقت المتراكم الذي توفرينه يمكن أن يصل إلى عشَر ساعات شهرياً.

لا تستمعي إلى الأخبارِ أوَّل شَيءٍ في الصَّبَاحِ (30 دقيقة). التقارير الكئيبة يمكِن أَن تَصرفَ انتباهك عن تحضيراتك الروتينية الصباحية للعملِ، مثل إطعام الأطفال، الاستعداد ذهنيا ليوم جيد.

استغلي وقت الانتظار الثمين (30 دقيقة). لا تَذهبي إلى الطبيب بدون أَخذ شيءِ ليشغلك مثل كتاب، بعض المراسلات الضرورية، دائما خذي حقيبة الأوراق معك لعلك تجدين وقتا ثمينا لإنجاز المهام بدلا التحديق في الجدار.

فكري "نصف الوقت" (30 دقيقة). قومي بالتعرف على أهل أصدقاء أطفالك وتعاوني معهم على أخذ الأطفال إلى الحصص الترفيهية والرياضية، وبالتالي يمكن توفير بعض الوقت لكل عائلة مرة في الأسبوع أو أكثر. استعملي الأجهزة اللاسلكية عند الاهتمام بتنظيف البيت أو الحديقة وهكذا لن تقطعي عملك للإجابة على الهاتف ويمكنك إنجاز ما ترغبين به دون قيود. كذلك عندما تقومين بإعداد الطعام، جهزي ضعف الكمية وهكذا ستحصلين على وجبة جاهزة لاحقا في الأسبوع.

كوني حاسمة وتقدمي (بحدود 60 دقيقةِ). بدلا من المناقشة حول أفضل الأسعار، كوني حاسمة واختاري ما يناسبك، قد توفرين 25 دولارا على رحلة ما ولكنك ستخسرين 45 دقيقة في محاولة العثور عليها. خططي لما تريدين القيام به منذ البداية.

قللي من معايير النظافة لديك (30 إلى 45 دقيقةِ). يجب أن يكون هدفك نظافة دائمة بدلا من نظافة لا تقهر. مثلا عند الانتهاء من الاستحمام، قومي بتنظيف الأرضية قبل الخروج من الحمام، وإعيدي كل شيء إلى مكانه، هكذا ل تضطري للعودة مرة أخرى لتنظيف الحمام. فكري في اقتناء أدوات منزلية تحتاج إلى القليل من الرعاية مثل السجاد الصناعي بدلا من الصوفي.

اكتبي جدول لأعمالك (60 دقيقة). كلما كنت منظمة كلما وفرت الوقت. لذا قومي بحمل دفتر للأعمال المنزلية، أو لوح أو جهاز إلكتروني، ودوني الأعمال التي تحتاج إلى عنايتك، ثم اشطبيها فور إتمامها.

تخلصي من الهواتف في ذروة نشاطك (90 دقيقة). حددي بدقة الوقت الأكثر انشغالا بالنسبة لك وقومي بتحويل مكالماتك إلى البريد الصوتي وهكذا لن يقطع أحد عليك نشاطك وستوفرين الوقت المهدور في العمل الجاد.

راقبي إدمانك على التلفاز (60 دقيقة). وفقا لأخر بحث قام به مركز البحوث العام الأمريكي فأن كل ومواطن أمريكي يشاهد 2.6 ساعة من التلفاز يوميا. ولكن إذا قللت ذلك إلى 5 ساعات في الأسبوع فقط، فهذا يعني بأنك تملكين وقتا كافيا للقيام بأعمال أخرى أكثر نشاطا وحيوية, وهذا ينطبق على الانترنت أيضا.</FONT>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحصلي على 7 ساعات أضافية في اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحصلي على رموش مذهلة يوم زفافك؟
» كيف تحصلي على شفاه فتاة في العشرين
» صور ساعات
» أثمن ثلاث ساعات برمضان
» لما أنا اليوم حزينـــــــــه.....!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
امنتانوت منتديات عيش بابا :: عالم الاسرة والمراة والمطبخ :: منتدى عالم المراة الجميل-
انتقل الى: