نصائح مهمة لحماية بنات حواء من الصلع

الموضوع:عالم المراة

بعض السيدات يعانين عند تقدمهن في السن من مشكلة تؤرقهن كثيرا وهى مشكلة تساقط خصل الشعر من المنطقة الامامية في الرأس ويشعرون بسببها باحراج شديد وخاصة في الحفلات والمناسبات.




مجموعه من باحثى التغذية البريطانين اكدوا ان السبب في هذه المشكلة يرجع الى نقص كميات عنصر الحديد في الجسم والذى يطلق علية اسم "فيريتين" والذى يختلف عن نوع اخر من الحديد في الدم ويعرف باسم هيموجلوبين وقالوا : ان عنصر الفيريتين يلعب دورا رئيسيا في المحافظة على صحة تجويفات خصلات الشعر واكدوا ان الطريقة الوحيدة لمواجهة تلك المشكلة هى الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بعنصر الحديد مثل الكبد واللحوم الحمراء منزوعة الدهون.


ونصح الخبراء السيدات بعمل اختبارات دم من الحين للاخر لفحص مستويات الفيريتين والهيموجلوبين ونصحوا ايضا بالاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالحديد وتغيير النظام الغذائى في حالة اظهار الاختبار ان المراة تعانى من نقص شديد في نسب العنصرين في الجسم والدم .


وشدد العلماء على اهمية تناول لحوم العجول الصغيرة ما بين مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع وتناول البقوليات كالعدس والفول والصويا والخضراوات والكرنب والبيض والمشمش المجفف لانها ضرورية لصغار السن ونصح العلماء السيدات اللاتى يسرن على نظام غذائى نباتى ان يتاكدن من ان طعامهن غنى بفيتامين سى الذى يساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل والكرنب ونبات اللفوف والبروكل .


ويمكن للسيدات اللاتى يعانين من مشكلة تساقط الشعر او يخفن من الاصابة بها ان يتناولن سلطة الفواكة الطازجة او كوب عصير برتقال طازج وذلك بعد تناول الطعام .
وحذر العلماء من ان مادة "تانين" الموجودة في الشاى تقف حائلا امام امتصاص الجسم للحديد ونصحوا بعدم شرب الشاى قبل او بعد نصف ساعة من تناول الطعام كما حذروا من تناول الاطعمة الفنية بالأملاح الطبيعية كالسبانخ وجوز الهند والشيكولاتة والبقدونس لأنها تحد من قيمة الحديد الغذائية في الجسم .