الاستيقاظ من النوم وتجنب التفكير في المشاكل التي تقلقك وحاول التفكير في أشياء تشعرك بالسعادة
ـ قضاء بضع دقائق بالاستلقاء في حوض الاستحمام وغمر الجسم بالماء لفترة فهو مفيداً للذهن والأحاسيس والصحة البدنية، فالاستحمام يساعد على منع الإصابة بالأمراض ويحفز الدورة الدموية ويؤدي إلى استرخاء العضلات بالإضافة إلى أنه يساعد على انتقال الأكسجين عبر الجسم.
ـ واذا كنت تعاني صعوبة في الاستيقاظ، وكذلك لمن لا يتمتعون بالنشاط الكافي، فإن الاستحمام بالتتالي بين مياه حارة وباردة هي الحل لمشكلتك، لأن هذه العملية تزيد من نشاط الدورة الدموية (تذكر أن تنهي هذا الحمام بمياه باردة..
ـ الاستغناء عن المنبه و تعود على الاستيقاظ في توقيت معين يحدث تلقائيا لأن الساعة البيولوجية تضبط نفسها على الوقت الذي تعتاد الاستيقاظ فيه يوميا حيث تستيقظ كل أجهزة الجسم في هذا التوقيت..
ـ بعض التمرينات الرياضية التي تمد الجسم بالحيوية مثل ثني الركبتين وفرد الذراعين وتمرينات الرقبة والقفز في المكان وغيرها
ـ تعود على تجهيز ملابسك واحتياجاتك قبل النوم
ـ أن قراءة الروايات الحالمة لها تأثير إعجابي على الحالة النفسية للأشخاص حيث تساعدهم في تخفيف التوتر والقلق والأمراض العصبية وتساهم في علاج حموضة المعدة بينما قراءة الروايات البوليسية والأخبار السيئة تشد الاعصاب تؤدي إلي المزيد من الاكتئاب وصداع يصيب الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم..
عندما تفتحين عينك في لحظات السحر ولم ينشق الفجر اليوم الجديدخذي نفسا عميقا وانت تستشعرين عظيم منة الله عليك وابدئي يومك ب:"الحمد الله الذي أحياني بعد ما أماتني وأذن لي بذكره .....
أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمدا رسول الله"
*انهضي من فراشك بخفة وأنت ترددين بصوت مرتفع:"الحمد الله الذي أحياني بعد ما اماتني إليه النشور"
أسمعيها من حولك من زوج وأبناء وإخوة وأخوات ليستيقط الجميع فرحين حامدين.
تذكري أن الرب - جل جلاله- ينزل وينادي :"هل من تائب فأتوب عليه. هل من مستغفر فاغفر له . هل من داعي فأجيبه" اغتنمي الفرصة فالجواد الكريم .. الرحيم الرحمن يبسط يده...
*توضئي ..واسعدي فقد تساقطت ذنوبك مع آخر قطرة ماء.. ابتسمي ورددي :"اللهم اجعلني من التوابين واجعلني من المتطهرين"
*تلفحي بخمارك و تذكري أنك ستقفين بين يدي خالقك و مولاك لتتدبري كلامه (القرآن)وتناجيه بما شرع لك من الأذكار والتسبيحات ، فلا يكن شيئ أكبر في همك مما أنت مقبلة عليه ..اغمري أجواء السحر بتلاوتك واستغفارك.....
*وعندما ينشق فجر يوم جديد وينادي (أنا يوم جديد وعلى عملك شهيد فتزود مني بعمل صالح فإني لا أعود إلى يوم الدين)ابدئي يومك بالخيرات وارفعي يديك متضرعة .."اللهم إني أسألك الخير كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم اعلم وأعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله وما علمت منه وما لم أعلم"
*اتجهي ببدنك وقلبك إلى القبلة وارفعي يديك مكبرة مفتتحة صلاة"ركعتي الفجر خير من الدنيا وما فيها "
يقلب يقظ وذهن حاضر فالصلاة راحتك...وسعادتك...وحديث مع بارئك سبحانه...
*قفي لصلاة الفجر متوجهة لله بكل قلبك وعقلك متدبرة آيات الذكر ...واجلسي بعد السلام في مصلاك...
وتذكري انضمامك لركب شريق غزيزعلى الله -غز وجل- على امتداد التاريخ ...جلسوا كما تجلسين أنت اليوم في مصلاك ...ركب يتقدمه محمد –صلى الله عليه وسلم- وفي ركابه الأنبياء البررة والأصحاب والتابعون وتابعيهم إلى يوم القيامة ......ا دعي الله بتذلل والحاح أن يقبلك معهم ....وتشبهي بهم ...تلحقين بركبهم..وتحشرين معهم...
*ليكن لسانك رطبا بذكر الله.. ولتأخذ أذكار الصباح و المساء مكانها المرموق من جدول أعمالك متدبرة كلماتها متفيئة ظلالها واثقة بما ثبت من الموعودات الحقة لملتزمها.. ولا تنسي الصلاة على النبي _صلى الله عليه وسلم –تكفين همك ويغفر ذنبك..
ابدأي بإنجاز أعمالك مستعينة بالله وفق جدول منظم ..
* ابذلي ولو ريالا ابتغاء لرضاء ربك وتزكية لنفسك وإعانة لإ خوانك وبركة لمالك ..فهناك من ينادي هذه اللحظة "اللهم أعط منفقا خلفا "
*ثقي أنك في حفظ الله وفي رعايته ما دمت على منهج الله ..ولن يزال عليك من الله حافظ وإن أصابك ضراءأو سراء فبرحمة الله وعلمه بما يصلحك فاستقبلي الضراء بالصبر واستقبلي السراء بالشكر ...
وثقي برحمة الله تحوطك وعنايته تكلؤك وتدفع عنك ما أهمك من أمر الدنيا والآخرة
*مارسي مسؤولياتك داخل البيت أو خارجه مراعية الأمانة مستحضرة رضا ربك في كل خطوة وإن وجدت فرصة فاغتنمي ركعتي الضحى وليكن لسانك دائما رطبا بذكر الله...
*نظمي وقتك على أوقات الصلاة واستشعري فيها جميعها لذة المناجاة ..فأنت على الحقيقة تقفين بين يدي الله
واحرصي على السنن الراتبة لتسد ما قد يكون فيها من غفلة
*اقرئي جزءا من كتاب الله بتدبر ,عالجي به مشكلك واستشفي به لأدوائك وعطري بشذاه بيتك واعمري بمعانيه قلبك ..
*تذكري في كل يومك أنك عضو في جسد واحد ..استشعري واقع أخوانك المسلمين في كل مكان عيشي معهم بقلبك ...ولا تنسيهم من دعائك ..وليكن لنصرتهم وتفريج كربهم حظ في مالك ..
*خلال يومك ..أحي في نفسك التأمل والتفكر على هدى السلف ..تاملي آي الذكر ..تاملي قصص السيرة ..تاملي المخلوقات ..تاملي السحب ..تاملي الشجر ..وسبحي الخالق لتتحرك في قلبك محبته ولا تسألي بعدها عن أفراح الروح وأنس القلب ..
*وعندما ينتهي يومك الحافل بالخيرات
ابتسمي وقولي :"الحمد لله الذي هداني للإسلام وما كنت لأهتدي لولا ان هداني الله "
*اضطجعي على جنبك الايمن ..وتذكري أحداث يومك ..وما كان فيه من خير ..فاحمدي الله وما كان فيه من شر فاستغفري الله عليه واسالي مقلب القلوب أن ثبت قلبك على دينه واعزمي على ان تكوني في الغد أفضل
*اغمري قلبك بالصفاء والتسامح لكل مسلم :"اللهم إني وهبت نفسي وعرضي لك ..عفوت عمن ظلمني "
وهكذا كل يوم ابدئي بداية جديدة بهمة عالية وعزيمة وأديمي النظر في سير السلف –رضوان الله عليهم – فهي من أعظم أسباب النشاط والأنس ..إنك أن فعلت هذا عشت حياتك على هدى الإسلام ممتنة للملك العلام
مقتفية بخير الانام
والله لن تكوني –وانت على هذا المنهج –بحاجة إلى وصفات غريبة وفلسفات شرقية ودعاوى الطاقة الكونية
ولا ألى تنويم واسترخاء أهل البرمجة اللغوية
فوالله إنهم لا يملكون مثل هذه المنهجية ولا مثل هذه الخطوات التي تقود برحمة الله الى السعادة الأبدية
موضوع: كيـف تبدأي يومك بطريقة مثالية 
الأحد أغسطس 17 2008, 19:26